Ćwiczenia lecznicze:
indywidualne i grupowe obejmują ćwiczenia bierne i czynne, ćwiczenia w odciążeniu, ćwiczenia na przyrządach, ćwiczenia równoważne i koordynacyjne, ćwiczenia manualne.
GIMNASTYKA INDYWIDUALNA (do 30 minut)
- ćwiczenia indywidualne czynne
- ćwiczenia indywidualne bierne
- ćwiczenia izometryczne
- ćwiczenia w odciążeniu
- ćwiczenia czynno-bierne i wspomagane
- ćwiczenia korekcyjne
- ćwiczenia w odciążeniu z oporem
- relaksacja poizometryczna
- ćwiczenia oddechowe
- stretching
- trening relaksacyjny
- wyciąg Perschla
- pętla Glissona
GIMNASTYKA ZBIOROWA (do 30 minut)
- przy bólach kręgosłupa
- korekcyjna, ogólnousprawniająca
- kardiologiczna
- ćwiczenia przyrządowe (siłownia)
- NORDICK WALKING do 60 min
- Marsz na świeżym powietrzu ze specjalnymi kijkami angażujący do wysiłku ponad 90% mięśni ciała. Jest to sport na każdą pogodę, odpowiedni dla osób w każdym wieku. Poprawia pracę serca i układu krążenia. Mięśnie są bardziej wzmocnione, a zwłaszcza ramiona, które już po kilku treningach stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe.
Nordic Walking pozwala spalić nawet 400 kcal, jest to więcej kalorii niż podczas zwykłego chodzenia.
Trening prowadzony przez instruktora.
